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很多时候，我们都在勉强自己，强迫自己振作，强迫自己积极，强迫自己不要沉浸在负面情绪之中。明明心里已经很难受，还不断告诫自己不能脆弱，不能消沉，要尽快走出来。可情绪从来不是靠强迫就能压下去的，越是逼迫自己放下难过，内心越是压抑，低落反而更加顽固。人不是机器，不可能随时开关情绪，难过需要时间消化，崩溃也需要允许发生。可现实不允许长久消沉，只能一边强迫自己振作，一边承受心底挥之不去的低落，在拉扯之中不断内耗。
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